蒸し暑い

じめっと暑い一日でした。

お陰で内臓脂肪が標準数値の９．５になりました。

目標は標準数値８．０ですが、その数値をたたき出すには、体脂肪率が１０〜１５％の時に出た数字で、相当なダイエットに挑むことになるので、当面は９．０を目標にしたいと思います。(これも少し努力しないと難しい)